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Procurando Maneiras De Parar De Fumar? Idéias que Você Pode Usar

Você está tendo um tempo difícil tentando descobrir uma maneira de parar de fumar? Se você realmente quer parar de fumar, mas sempre encontra-se pegando o hábito e a viver um ciclo interminável de fumar mais e mais novamente, então leia este artigo e veja a diferença que o conhecimento exato pode fazer.

Se você tem lutado e outra vez com deixar de fumar, considere o agendamento de uma consulta com o seu médico. Prescrição de medicamentos pode fazer parar de fumar mais fácil de lidar. Eles não são para todos, assim que esta discussão deve também incluir a sua história médica detalhada. O seu médico também pode apontar para outras terapias alternativas, bem como para grupos de apoio e outras fontes de informação.

Quando você decidir ir com a sua família ou os seus amigos, tente ir para lugares onde você não pode fumar. Isto irá impedir você de tirar sopros. Tente ir a um restaurante ou ir para um filme. Esta é uma maneira maravilhosa para a curva de seu insta, e é bastante fácil. Apenas torná-lo inconveniente para o fumo.

Lembre-se de que começos falsos são comuns quando as pessoas tentam deixar de fumar. Mesmo se você tentou e não conseguiu sair antes, você deve sempre continuar tentando. Em última análise, qualquer redução no hábito de fumar é bom para você, por isso, enquanto você está tentando parar de fumar você está a melhorar a sua vida e a saúde.

Lembre-se de que a parte mais difícil de deixar de fumar é geralmente aqueles primeiros dias. Mentalmente prepare-se para aguentar apenas para os dois primeiros dias e, em seguida, apenas a primeira semana, e provavelmente você vai estar em boa forma depois disso. O seu corpo estará fazendo uma boa quantidade de desintoxicação naqueles primeiros dias, e se você pode fazê-lo por meio de fase, você pode fazê-lo através de qualquer coisa.

Ser aberto sobre sua intenção de parar de fumar. Deixe os seus amigos, família e colegas de trabalho sabem que você está indo para fazê-lo e quando a data for. Fumantes atuais provavelmente vai ser atencioso o suficiente para parar de fumar em torno de você naquele momento. Você também vai descobrir quem é favorável e quem é crítico do seu hábito. Encontrar apoio e fontes de encorajamento podem fazer com um futuro de sair tentativa bem-sucedida, se este não é o único.

Se você está tentando sair com o uso de muletas, tais como manchas e a medicação, então você precisa ser cuidadoso. Quando você começar a tomar nestas outras substâncias, por sua vez, estão se colocando em risco de desenvolvimento de uma nova perigoso vício. Tenha cuidado quando você iniciar a sair de muletas.

Lembre-se a semana inicial será certamente a mais difícil quando você a parar de fumar. Os dois primeiros dias sem fumar é quando o corpo se livra completamente de todo o nicotina você foi a consumir. Uma vez que a nicotina do seu sistema, você vai ser o desejo emocionalmente em vez de fisicamente. Estes são mais fáceis de resistir do que física desejos, embora ele ainda pode ser difícil fazê-lo.

Coloque o dinheiro que teria gasto em fumar em um frasco e ver, adicionar! Quando você alcançar uma boa quantidade de dinheiro, tratar-se de algo de bom. Vendo todo esse dinheiro pilha pode apenas ajudá-lo a perceber o quanto você estava desperdiçando sobre os cigarros. Ser capaz de tratar-se de algo especial vai tornar-se ele próprio motivador.

Não desista se a sua primeira tentativa para parar de fumar falha. Use isso como uma oportunidade para avaliar quais os aspectos do programa foram bem sucedidas e quais as áreas que precisam ser ajustadas. A maioria das pessoas tenta várias vezes antes de eles são sucesso em parar de fumar. Definir uma nova data para parar e, em seguida, tente novamente.

Depois de ler este artigo, você deve agora ter boas ideias e conhecimento alargado sobre o que é preciso para deixar de fumar. Deixar de fumar é algo que qualquer um pode fazer, mas poucos realmente realizar, para ser o melhor para as pessoas e mostrar que você pode parar de fumar para sempre.